комплекс упражнений с резиновым жгутом для гипертоников

                                                         

              Эспандер со счётчкимом                                   Пружинный эспандер                                    Эспандер мяч     

       

Два эспандера в комплекте.

Компактные  и  универсальные,  эспандеры предназначен  для  тренировки  и  укрепления мышц кисти и предплечья, их можно использовать  в  любое  время  и  в  любом  месте.  Эргономичные пластиковые или мягкие ручки, позволяют надежно удерживать эспандер в руке, жесткая металлическая пружина создает оптимальное сопротивление и нагрузку.

           

Другие кистевые эспандеры

Эспандер "Кольцо" может быть как с гладкой поверхностью, так и  с пупырашками - массажный. Эспандер "Кольцо" кистевой рекомендуется для укрепления кистей рук, улучшения кровообращения (массажный) и состояния кожи рук. Особенно полезно использовать эспандер-кольцо людям с нарушениями периферийного кровообращения, заболеваниями суставов, сосудов, гипертонии, страдающим бессонницей, занимающимся умственным трудом, школьникам. Спортсменам для физического развития мышц кистей рук, рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку, используя эспандеры с возрастающим сопротивлением.

Самыми распространеннёми  можно назвать кистевой эспандер "Кольцо", изготавливаемый из резины, и имещий различную степень сопротивления при сжатии, измеряется в килограммах 15 кг, 20 кг, 25 кг, 30 кг, 35 кг, 40 кг, 45 кг, 50 кг, 55 кг, 60 кг, 65 кг.

Кистевой эспандер. Киствевых эспандеров существует большое количество, они отличаются по материалу изготовления и форме.

Специальные эспандеры: для локтевых суставов, сгибания кисти

Эспандер лыжника.

Эспандер «бабочка» для развития приводящих мышц бедра;

В виде обычного резинового жгута;

Грудной эспандер — состоит из двух рукояток соединённых набором пружин или жгутов. Изменение количества пружин (жгутов) позволяют регулировать нагрузку. Есть варианты когда нет выделенных рукояток и они изготовлены из того же эластичного материала.

Кистевой эспандер для развития мышц предплечья;

Основные виды эспандеров:

Тренировки с эспандером как правило направлены на небольшие группы мышц, относятся к так называемым изолируемым (изолирующим) упражнениям.

Эспандер (от лат. expando — распростираю, растягиваю) — группа спортивных снарядов, упражнения с которыми основаны на упругой деформации. Упругий элемент или их группа, обеспечивающая нагрузку при противодействии движению, могут быть пружинные, резиновые или изготавливаться из других эластичных материалов.

Всё о выборе эспандера. Виды эспандеров.